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清肠排毒有误区 不可盲目效仿

 2016-04-06  
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  现今很多人采取各种清肠排毒的方法來达到养颜排毒的效果。例如大肠水疗、食物清肠等。很多健康饮食者也都选择食物清肠的方法。但是每個人的体质都不同,只有针对自己的特点选择合适的排毒方式,才能够事半功倍。下面介绍3种食品清肠排毒的饮食禁忌。

  清肠误区1:只吃苹果

  苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,會使大便变软,对排便有帮助。但是,对那些肠道问题比较严重的人來讲,靠苹果清肠排便效果不會太明显。

  清肠误区2:盲目吃木耳

  黑木耳也是非常好的清肠食品,而且经过风干的食品遇水后膨胀,會给肠道带來更多水分。不过,对排便困难者,想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或辅助运动方式。

  清肠误区3:热水冲蜂蜜

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水份留在肠腔里,利于排便。由于空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提示大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因為,太热或太冷都會破坏其营养结构。

  而对很多清肠排毒的广告有很多夸大其词。清肠排毒時也应注意饮食均衡、规律,不可為了排毒养颜而每天吃水果蔬菜,疏忽其他食品的摄取,這样反而會把自己的身体搞垮,更不要說排毒了。

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