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女性经期最好不要喝绿茶

 2016-04-06  
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  女性在经期可以喝绿茶吗?女性在经期有著许多的饮食忌讳。比如不能吃冰冷的食品,不能吃辛辣的食物。尤其是月经不调的女性朋友在经期更是重视健康饮食,今天要告知大家的是,女性朋友在经期也不能喝绿茶哦。

  又到新茶上市時,尤其是绿茶,对人体健康起著非常重要的作用,不过,再好的食品也存在一定的饮食忌讳。对于月经期的女性來讲,喝绿茶不但不會有益于健康,还可能给身体带來一定的麻烦。

  经期女性有大量的血液流失,与此同時,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随著血液一起流失掉了。据有关研究资料,除人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。因此,女性在此時最好多补充些含铁质丰富的食品,如黑木耳、猪肝等,以避免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,這些努力就會前功尽弃。由于绿茶中含有较多的鞣酸,會与食品中的铁份子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁份子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更加明显。因此,女性及得了贫血的人,即使在平時,也最好少喝浓茶。

  其次,女性月经期常常會有大便秘结的症状。這与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也會加重便秘症状,由于鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而致使大便滞留在肠道。

  再次,女性月经期间,由于神经内分泌调理功能的改变,常伴随不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免這些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。但是,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物资却具有使人兴奋的作用,會加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

  对于习惯喝茶的女性,如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清新舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

  女性在经期可以喝绿茶吗?答案固然是不可以的。女孩儿們一定要记住了,绿茶會影响经期内分泌的调理,在月经期间不但要注意健康饮食,也要注意饮食禁忌千万不能喝绿茶。

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